Hoe kan 'ik' stoppen met roken?

Hieronder een paar goede handige tips :

1. Stel een stopdag vast in je agenda, waar daarna geen feestjes of disco's zijn, omdat er in disco's veel mensen roken, en dan krijg je alleen maar meer trek in een sigaret. ( of je kan vertellen tegen de mensen om je heen dat ze niet willen roken in jouw bij zijn)

2. Stop in 1 keer, want als je langzamerhand gaat minderen, wilt je lichaam meer nicotine, en ga je alsnog weer beginnen aan roken.

3. Het is altijd leuker en makkelijker om samen met iemand anders te stoppen, die je zelf ook goed kent. Daardoor steun je elkaar met het stoppen van roken, en beloon je zelf!

4. Het is altijd handig, om de voorwerpen die je nodig hebt, om te roken, gewoon weg te gooien, zodat er ook geen verleiding is om een sigaret te pakken, en op te roken. Of breek je sigaretten allemaal in 1 keer, en maak ze nat!

5. Stoppen met hulp, sommige mensen vinden het moeilijk om zelf te stoppen en vragen daar hulp voor, er zijn heel veel informatiediensten die je tips geven om te stoppen.

Bijvoorbeeld: De huisarts, Stichting Stivoro enz.

6. Verzin gewoon andere leuke dingen om te doen, die goed voor je lichaam zijn, zoals sporten of zwemmem of neem een kauwgumpje wanneer je eigenlijk een sigaret wil.

7. Vraag bij je huisarts om Nicotine-pillen , is ook altijd handig! ( of nicotine-pleisters)

-Dani, Seno, Roy-